franettfonster

Gårdagskvällen ägnade ajg åt stretchning. Aj aj...oj oj... Men ack så behövligt!
Hamstrings och höftböjarna är korta och stela som satan. Lite regelbunden stretchning får förhoppningsvis lite ordning på ryggen igen.
Den är stel och öm och värsta av allt...svag :(

Men skam den som ger sig!

Plankan som vanligt i morse...men bara i 3.35 min. Svag rygg gör mig instabil och då är jag rädd att det ska göra ont. Men men...lugn vecka och så nya tag sen.

Stretchning är grymt skönt egentligen...bara man är tålmodig, ger sig tid och tar det lugnt. Och framförallt så är det ju givande! :)

Väntar för länge... Biter snart ner naglarna till kanten och blir väl gråhårig på köpet.... Men får snällt vänta. *suck*

Men så jäkla skoj, å så jävla helvetiskt jobbigt!
5 km kvar, då hade jag kunnat ge upp. Så helvetes ont i ryggen och tappat känseln i vänster främre foten. Kände inte tårna halva loppet bitvis, och inte alls sista milen.
Rekommenderar ingen att cykla 10 mil med ryggproblem. Ischias retades hela tiden. Tack för depåerna när jag kunde sträcka ut ryggen, höftböjarna och magen. Aj aj...
Men det gick! :D
Så jäkla nöjd.

2a tjejklassikern är gjord.
5 juli går starten för Halvklassikern. På´t igen ba´! :D

Lördagekvällen hemma gjorde ont! Jävligt ont!
Ryggen kändes som en enda lång värk som inte ville avta. Och låren ömmade, ljumskarna/höftböjarna...ja du...
Aj som fan :)
Jag trodde inte jag skulle ta mig ur sängen på söndagen, men när jag väl kommit upp så gjorde bara ryggen ont. Iallafall skönt känna att återhämtningen är okej, kroppen behver vila lite så funkar den igen sen :)
Ryggen är inte helt okej...nerven ilar...men det ger sig. Det ska det göra. Lättare träning och stretch denna veckan. Inget som "triggar" eller retar...då ska det gå.

Glatt besked. Håller en tumme. Kan det va så att det börjar ordna upp sig, stegen går framåt... Mailat. Ringt. Får se på mån-tis :-)

Jag vet att jag jort ett bra massagejobb när det blir en ombokning och dricks. 20% dricks dessutom :-) Givande. Roligt.

I morgon hämtas jag 6.00 av kusinvitamin för färd mot Motala. Dags för Tjejvättern :-) Kl 10.16 startar vi. Dags för sängen strax. Är skönt trött så blir nog god natts sömn :-) Är laddad!

Grymt skönt med ledigt!
Sovit gott, slappnat av, njutit av dagarna o tillsammans m barnen.
Gick hem kl fyra i onsdags. Jobbade en sväng. Tog det lugnt.
Torsdagen, nationaldagen, avnjöts i lugn o ro.
Frukost i aolen. Skulle avnjutas på Skeppshandeln men barnen ville äta hem. Njöt i solen på balkongen.
Blev lite båtåkande sen gick vi till Gammelgården...eller snarare jag...barnen åt en smörgås lite snabbt. Krillan, bad o kompisar lockade mer än orkester, mamma o småkusinerna :-)
Em blev i kvinnlightens tecken med makeup o krämer. Sen jobb igen :-)
Dottern o jag grillade hamburgare o slappade. Jag i soffan o hon m kompisen. Blev tidigt i säng kl 23. Vaknade utvilade 7.20 i morse.
Hämtat cykeln på verkstan. Bäxeln är ny, kedjan smord och däcken pumpade. Av trevliga trevliga cykelfarbrorn.
Han berättade att han var o cyklade Siljan runt förra veckan...han stapplar i gången men är en riktig hurtbulle. Underbart :-)
Sol o en km i bassängen på Krillan blev det idag. Jag är kass på simning. Noll teknik. Men skönt var det!
Fick ett akutjobb på kvällen. Givande. Och fick dricks :-)

Idag är.det dags.
En epok slutar. En annan tar vid.
Å så den där underbara pirriga känslan av sommarlov.
Stor slutar femman o byter skola. Dags för högstadieskola i höst. Herrejisses var tog tiden vägen?
Liten hon slutar trean o blir kvar på nuvarande skola. Pirrigt värre. Gått i sömnen några ggr i natt. Hade kl på 6 för att verkligen hinna. Halv sju va locktången i kontakten.
Stor sov till sju. Mer soft på den fronten! :-)
Snart blrjar stor sin avslutning. Sen är det dags för den obligatoriska sommarlovsfikan med familjen :-)
Mysigt! :-)