franettfonster

Måndag. Lååång arbetsdag.
Men vad gör det i lång loppet?
Inget.
Bara att njuta och älska varje sekund :)

Livet är bra härligt!

18 km löpning, 6 km crosstrainer och så styrkepass på det. Å hela kroppen känns lätt, smidig och bra! Fyra dagars träning, fyra tidiga morgnar. Det har funkat kanon. Hoppas på en trend, fr det är skönt att börja dagen med ett pass på gymmet :) Ger en fräsch kick till självkänslan att känna sig stark, pigg och smidig! Hoppas att det funkar med morgnar även när barnen är hemma :)

Summering: Fräscht, energirikt, semla debut, fotboll, ögongodis och trevligheter!

Det har varit en härlig helg :)

Att lägga till ett år till på meritlistan är perfekt när man vaknar dagen efter sin 36 års dag och känner sig som 20 :D
Jag tycker att jag har en perfekt ålder. En mittemellan ålder.
Är vuxen nog att bli lyssnad på, lagom erfarenhet för att bli tillfrågad, tillräckligt ung för att fråga, tillräckligt ung för förståelse.
Pigg, fräsch,fin form :D

Imorgon är en ny dag, ny vecka, nya möjligheter!

Kunde kompa ut från jobbet redan kl 11. Fick en fin blomma av mina arbetskamrater <3
Iväg å handlade, hämtade upp tjejerna. Hemma så blev det semelbak. Eftersom jag varit så "duktig" i 24 dagar ville jag inte snaska till det den 25. Så jag lerade på ett "nyrtigt" recept på semlor.
Dinkelmjöl, siktat o fullkorn, havremjölk o honung va huvudingredienserna. Dessutom köpte jag ekologiskt.
Lasange blev middagen....helt outside vad gäller mitt kostschema men fick funka idag. Iallafall rätt tid på dygnet :-) Jag gjorde den oxå nyttigare. Bytte ut hälfte av nötfärsen mot stora vita bönor, kikärtor o morötter, ekologiska. Inget salt (fick inte en enda fråga om salt heller!) utan lite extra pepprigt. Olivolja genomgående när jag brynte röran. Havredryck till såsen o endast lite ost i och på.
Sa inget om allt nyttigt. Förrän edteråt när alla hade berömt mat o efterrätt.
Semlorna fick man göra iordning själv efter tycke o smak. Jag gjorde bullarna små. Egen mandelmassa, mycket godare än köpt. Vanlig grädde. Havrevaniljvisp. Sojagrädde. Bara att hugga in.
Saftiga o goda bullar.
Inte så sött o mäktigt blev det heller.
Efter att syskonen åkt hem blev mamma kvar. Vi spelade kortspel tills ungarnas ögon gick i kors :-) Hade jätteroligt :-)
Skjutsade hem mamma o vovven och när jag kom hem låg Stor tvärs över min säng utslagen :-)
Bäddade ner Liten, som gjort mig sällskap, och har diskat undan det värsta.
Das krypa ner i sängen.
Klockan står på 7, blir en sväng på gymmet då. Så piggnar jag till ordentligt :-)
Tänk att jag är 36 år! Var tog tiden vägen?! Känns så bra bara. Känner mig vacker, fräsch, pigg och mår toppen :-)
Härlig ålder! :-D

Kompisen har fått en dotter.
Så vacker är hon! Alldeles underbar. Knubbiga kinder och en massa hår!
Helt otroligt.
Sen måste jag ju helt opartiskt påstå att just januaribarn, speciellet vattumän, är mycket vackra och speciella små varelser ;)
Bebissuget tar fart direkt ha ha ha.

Har ångrat mig om kalas. Jag vill ha kalas på min födelsedag :) Så med kort varsel skickade jag ett sms till familjen. Får se om de har några planer eller vill hälsa på lilla mig :) Jag tänkte njuda dem på lasagne och till efterrätt semlor. "Nyttiga" semlor i små aptitretare, istället för stora bakelser. De kommer inte att vara färdiggjorda, utan man ska få göra sin egen efter smak och tycke. Bad dottern att inte planera in nått på fredag eftermiddag, så ska vi baka så fort de kommer hem från skolan :) Googlade på "Nyttiga semlor" och hittade det här receptet. Ingredienser: 50 g jäst 3 dl havremjölk eller sojamjölk 7 dl siktat dinkelmjöl 1 dl fullkornsmjöl av dinkel 2 msk honung 75 g smör 1 ägg Fyllning: 100 g sötmandel ca 5 msk honung eller 4 msk agavesirap inkråmet av bullen 1 dl grädde Tillagning: Smula jäst och värm mjölken till fingervarm och lös upp jästen i en bunke. Blanda i mjöl, honung och smör. Blanda ihop till degen i en bunke. Pensla ihop ägg i ett glas. Tillsätt hälften av ägget till degen och spara hälften till penslingen innan gräddning. Låt jäsa under duk i ca 40 minuter. Knåda ut degen på mjölat bakbord. Tips: dela degen på mitten till fyra delar. Sedan varje del till 3 delar. Då får du tolv bullar. Ta en bit deg och håll den som en datamus mot bakbordet, tryck med handflatan och gör cirkulära rörelser så blir den boll eller rund bulle. Lägg dem på en bakplåt och låt dem jäsa ytterligare 30 minuter. Sätt ugnen på 225 grader. Pensla bullarna med ägg när de har jäst färdigt och grädda dem i 10 minuter. När bullarna har svalnat skär du av ett lock på den. Mixa mandel med honung och grädde samt gröp ur lite av inkråmet på bullarna och blanda ihop till en fyllning i en bunke. Fördela fyllningen i bullarna. Vispa grädden och lägg en klick i varje. Lägg på locket. Visst låter det gott?! :)

Hann inte med träningen igår. Så jag bestämde mig för att det jag inte hinner på kvällen (dvs träningen) alltså får göras på morgonen. Så jodå...kl 05.45 ringde klockan. Hade väl inte varit sååå farligt om det vore så att jag drömde att jag var klar på gymmet och hade sån tid över att jag kunde slumra en stund till. Å så ringer klockan..hmm..det var segt. Men 06.05 stod jag på löpbandet. Blev 20 minuter uppiggande joggning som följdes av styrketräning. Jag körde igenom hela kroppen, men la lite extra fokus på axlar och mage. Va hemma igen kl 7 och efter en dusch så va jag jättepigg! Så skönt! Å ikväll var det skönt att redan ha tränat, att känna det i kroppen, när det blev annat planerat än träning :) Nu är det sängen. Imorgon ringer klockan 05.45 igen. Då är det styrketräning och stretchning på morgonschemat :)

Har haft två massagekunder idag.
Direkt efter jobbet.
Ger sån energi! :)
Blir glad i kroppen och avslappnad :)

Å där sprang näsan läck! Kul! Stor papperstuss i näsan och tanken var att gå å sova. Kan jag ju inte göra nu. *suckar* Känns ju så fruktansvärt onödigt och jäkligt irriterande! Blodet droppar, blodet droppar....bokstavligen ur näsan! Ja nån mens verkar jag ju aldrig få! Så får kanske va glad att jag har blodflöde nånstans he he he

Ska starta en enskild firma. Känns stort, så jag samlar mod och kunskap. Har kommit på ett företagsnamn, tror jag. Som jag suger lite på. Det ska vara brett, men man ska ändå få en känsla av tjänsterna som erbjuds. Så nu testar och smakar jag på det. Behandlingsrum ska det bli. Och kanske lite förr än tänkt. Hade tänkt mig under våren. Men måhända att jag får en bokhylla/skåp av min syster redan imorgon. Och då blir det nog att möblera om redan i helgen. Så kan jag börja inreda det så småningom. Dessutom har jag ju nån kund då och då här hemma. Och tanken är ju att det så ska bli, men att jag också ska vara portabel :) Så får se om det blir förr eller senare :) Spännande saker på g iallafalll :D

Igår hade jag min kära mor här på behandling. Och träning! Hon vill få igång cirkulation och flöde i kroppen. Så att den ska sätta igång med självläkning. Och hon vill bli stärkt så att hon kan börja motionera för att få ner blodtrycket. Så jag gjorde ett enkelt bollprogram åt henne, där hon på ett enkelt och skonsamt sätt går igenom hela kroppen. Får igång flödet och får upp pulsen lite. Det mesta är bålträning, lårmuskulaturen samt axlarna. Då de är svaga länkar i hennes kropp. Och hon tyckte att det var roligt och givande! :) Efteråt så gick vi igenom stretch övningar, så att hon ska få ur lite slagg och mjuka upp muskelfibrerna lite. Ständig, långvarig smärta har ju en tendens att dra ihop hela kroppen, in i minsta lilla muskel. Å så sover man sämre. Läker sämre och så är den onda cirkeln sluten. Men nu ska vi vända på den. Avslutningsvis så fick hon massage. Vilket kändes jättebra! För hennes värkande kropp tål inte så mycket tryck och beröring, men med lätta rörelser så fick hon en mjuk behandling som kändes behaglig och skön. Och hon va jättepositiv både efteråt och idag när vi pratades vid. Och det var riktigt givande! :)

Haft kul. Fått energi!
Idag har jag masserat tre kunder. Varav en fick en test. Fick en återbesöksbokning direkt, så nått givande har jag ju gjort :)
Känns väldigt bra! Inspirerande!
Imorgon har jag två kunder. Känns också bra :)
Tyvärr så hann jag inte med träning idag. Annars brukar ju det här vara min joggardag.
Men ska försöka hinna med träning imorgon samt mitt stretch passs. Viktigt hålla kvar energi och ork i kroppen, när jag nu använder den som redskap.
Det är roligt att hålla på med något som heller inte gör ont i ryggen! Bara det är en inspirationskälla till livslust! :)

Köpte massagebänk igår. Den kom redan idag :-D Snälla söta mamma o pappa sponsrade till den som födelsedagspresent <3 Fin eller hur?! Jag är ju inte så kinkig med årsmodell o märke...så fick en alldeles ny för halva priset. Fraktfritt. 3 års garanti. Perfekt! 13 kg tung, lätt få ihop i en axelremsväska, 196 cm i full längd, 60 cm bred, höj o sänkbar. Det tog 20 sek att veckla ut den och 15 sek få dit huvud o armhållarna. Efter jobbet idag köpte jag lite handdukar o en filt. Imorgon blir det bänkpapper o olja. Sen är det liksom klart! Ska få ha elevbeh på jobbet. Perfekt med en liten kundkrets redan i början. Å så utöka efterhand. Vill ha det självfinansierat...så elevbeh ska finansiera alla resor till Örebro. Och de två kortare utb jag ska gå i april och maj. Långa utb börjar i sept egentligen, men har tänkt lite....varför vänta? Vad är skillnaden mellan april o sept? Bättre åka på sommarvägar än vintervägar. Och det är så långt till september. Och de korta utb krockar inte med den långa. Så jag tror jag omstrukturerar planerna lite. Är ju ändå en hel del tid som kommer gå till praktiken, dagar o kvällar som ska tillbringas i Örebro. Även om jag tar det i två etapper. Först Dipl massör och så Cert massageterapeut. Ska bara komma på nått namn också...till mitt lilla företag alltså :-) Pirrig o förväntansfull så jag knappt kan somna...men måste. Kl är mycket. Å snart ringer larmet. Är ju lite pyssel med att få med mat o mellisar för dagen imorgon :-)

Idag är en ny dag med nya möjligheter :)

Min förhoppning är att E18 ska fungera i eftermiddag, att det är plogat och sandat/saltat/eller vad de vill, å att det inte snöar nått mer just idag.
Jag ska ut och åka till stora staden här bredvid. Å vill inte vara med om nån krock!
Fick nog av olyckor igår när vi var ute o for! :)

Skjuter på kalasandet till helgen efter födelsedagen. Å det blir minisemlor a la gör det själv. Så blir alla nöjda o glada :-)

Blev tvungen till ett avsteg från min kost idag. Kanske det som gör mig seg?! Satt i bilkö lääääänge, inget ätbart med. Konferens med kaffe på morgonen. Hann inte med att få i mig det jag skulle o pulverintag...nja där går gränsen. Så när mina kära kollegor svängde in vid Max så fick det bli ett minimål med vatten o kaffe u m. Kändes både bra å dåligt. Höll på att hungra ihjäl! Men avsteget sög! Ja ja...resten av dagen har funkat bra. Ett avsteg vid halvtid får jag leva med. Imorgon är det 15:28. Dagarna går fort!

Så känns det i kroppen. segt som fan. Frusen seg kola.
Ska strax göra bollövningar och stretcha. Det kommer nog väcka upp kroppen. Det är skönt med ett sånt rejält pass i veckan. Och jag tror att det hjälper min stackars (j****) nerv också. Känns så iaf :-)

Mellanmål intaget. Fick bli direkt ur burken. Kesella å färska blåbär...mums!

Kopp grönt te innan sänggående gör susen för kropp, knopp och humör :-) Sov så gott!

Det är skönt att umgås med folk som inte nödvändigtvis måste dricka en massa alkohol. Där trivselnivån är skyhög ändå. Speciellt när det är barn med!
Haft en kanontrevlig kväll. En minivariant av nyår...dvs vi spelade en massa kort. Och jag vann i nått jag är asdålig på....Plump. :-) Made my day ;-)
Stressuno, Plump och Rome' avverkades under glada tillrop, skratt o humörsvängningar...hi hi hi...

Alla barnen de lekte o roade sig själva, mumsade snacks och fick vara uppe länge idag :-)

Här blev det smörgås å te innan de kröp i säng, sover gott på mätt mage.
Prinsen bjöd bort mesta av sitt godis, likaså Stor och Liten hon har nästan allt med hem igen. Inte är de särskilt snåla, giriga eller sockerråttor nån av dem *glad*
11, 14.95 och 22 kostade deras olika kalasande och då innehöll 22an ett tuggummi paket. Så inte är de särskilt dyra i drift vad gäller helg godiset :-)