franettfonster

Fredagen blev inte alls som tänkt! Till min mycket stora besvikelse! Grr.. *suckar*

Blev en Star Wars film och mat, somnade i soffan :-)

Fick oväntat besök av min favoritkille. Så blev en mys förmiddag. Han kom redan halv tio.
Till lunch gjorde tjejerna oss sällskap.
Tyvärr så himla dåligt väder annars hade vi nog gjort sandlåde debut igår.

En lugn dag. Tjejerna hemma. Mys. En lugn kväll. Missade Star Wars men fick deklarations uppgifterna klara. Så då är den detaljen klar. Lite lugn o ro på kvällen. Drack genomtänkt med vatten inför söndagen. Ville inte ha upprepning av förra långlöpningen!

Söndagen blev tvättstuga. Skönt ha allt upptvättat. Avskyr dock när det hänger tvätt högt o lågt i lghtn. Men började tvätta sent. Får leva med röran till måndag kväll.
På grund av sena tvätten så kom jag iväg sent på min joggingtur.
Hade finaste sällskapet med mig. Dottern cyklade med och tog hand om Konversation och vattenflaskan. Perfekt!
Gick hyfsat att jogga. Gjorde brännont i anklarna första fyra km. Sen började det flyta och sista tre km va kanon! Under fem min per km. Det är jag nöjd med.
14.20 km. 1.17.54 blev 5.29/km.
Tog en sväng förbi McD på vägen hem. Hade lovat dottern en glass som tack för sällskapet :-)
Själv tog jag en Latte. Va gott att värma mig med. Ett par vantar hade varit skönt. Blåste snålt och kallt bitvis!

Kvällen avslutades med genomgång o hjälp åt syrran i hennes uppsats skrivning. Det va kanon intressant! Jag lärde mig en del på kuppen :-)
Sen soffläge till star wars och några ostmackor.