franettfonster

:-)
Gjort min läxa. Lite trött mage. Men samma serie (program) som igår.
Rulla boll 11 st
Plankan 1 min
Rulla boll sidledes med benen 22 st
Rulla boll fram o åter 11 st
Planka 1 min
Planka på boll med rull 11 st
Planka 1 min
60 situps
100 rumplyft
Bananbåge 30 sek
Valfri ben o armövning
Planka på sidan hö o vä á 1 min vardera
Känns bra :-)

Tycker det va bra av Stor att vara med på hela serien igår. Fast hon gjorde 10 situps o 10 rumplyft.
Ridningen gör henne stark o stabil i bålen och alla år med friidrott gör väl sitt till.

Serien avslutas med lätt stretch av kroppen och lååååång stretch av låren, fokus på baksidorna. Faan va det svider första 30 sek!
Det drar ut och vidgar nervbanorna, bl a, så det är ju värt det i långaloppet. I hope!