Ett å två å ..
Med ett tajt familjeschema, så måste jag hitta nya sätt att röra på mig.
Det funkar inte att bo några timmar på gymmet varje kväll. Inte vill jag det heller längre, då jag njuter av att vara hemma med sambon.
Men jag lider mentalt av att släpa runt på detta otympliga och mindre fräscha bihang. 3 kilon...va 4 kilon i somras. Brr... Är nu 2,5 kilon. Ska ner till matchvikt. Inte lika tight som tidigare, inte lika bra kondition som tidigare. Men en sak i taget. Det kommer att lösa sig och bli bättre. Får planera det lite mer nu bara.
Känner mig "efter-gravid".
Sen tre veckor bakåt så ägnar jag tio minuter fyra morgnar i veckan åt fyra styrkeövningar. För överkroppen. Det ger ingen omedelbar effekt eller superverkan på musklerna. Men jag känner mig piggare, fräschare och framför allt starkare. Det syns också en aning, lite grann och det känns bättre. Starkare och fastare. Axlarna och överarmarna börjar få lite bättre konturer. Och för mig, mentalt, känns det så mycket hälsosammare. Att jag faktiskt använder kroppen och GÖR något. Jag mår ju så bra av att röra på mig, varje dag.
På jobbet så rör jag på mig mycket mer och jag utnyttjar tillfällena till att gå några steg eller röra på mig. Det är kanon med ett rörligt och ganska fritt jobb. När det blir bättre väder, så att det inte är nödvändigt med så mycket ytterkläder, så ska jag börja gå lättare PW på rasten. Det finns tycärr inte duschmöjligheter, så jag vill inte göra det nu med så mycket kläder på. Svettig i flera timmar på jobbet är inte så trevligt, varken för mig eller för omgivningen.
Jag passar på när barnen ska sövas att gå en promenad med dem, att gå den längre sträckan från och till bilparkeringen och att röra på mig i allmänhet under dagen.
Det gör skillnad. Ett kilo på två månader.
Regelbundna måltider har gjort susen med blodsockret, jag småäter mycket mindre. Och suget är heller inte så anmärkningsvärt.
Dock dricker jag mer kaffe, men det är väl en smäll jag får ta ;)
Snart så kommer jag ha friskvårdstimme också, då hoppas jag att jag ska kunna ta mig i kragen och faktiskt träna. Vore skönt att ha en "fast" tid då jag inte har annat att göra. Som det är nu på min tidiga dag så åker jag ju till Västerås och får stick i armarna. Sen är det aja baja med pulshöjande aktiviteter, bastubad, massage och liknande på ett dygn.
Men nu är det ju "bara" 8 veckor kvar med idag, sen blir det tidsintervall på 6 veckor med sprutorna. Skönt...det är lite drygt att åka till Västerås fram och tillbaka för de 40-45 min jag är där.
På torsdagmorgon ska jag iallafall till gymmet. Ska bli underbart! Då är ett längre joggingpass planerat och sen allroundpass med styrkeövningar. Hela kroppen, och då även knoppen, ska få sig en sväng om :)
Det funkar inte att bo några timmar på gymmet varje kväll. Inte vill jag det heller längre, då jag njuter av att vara hemma med sambon.
Men jag lider mentalt av att släpa runt på detta otympliga och mindre fräscha bihang. 3 kilon...va 4 kilon i somras. Brr... Är nu 2,5 kilon. Ska ner till matchvikt. Inte lika tight som tidigare, inte lika bra kondition som tidigare. Men en sak i taget. Det kommer att lösa sig och bli bättre. Får planera det lite mer nu bara.
Känner mig "efter-gravid".
Sen tre veckor bakåt så ägnar jag tio minuter fyra morgnar i veckan åt fyra styrkeövningar. För överkroppen. Det ger ingen omedelbar effekt eller superverkan på musklerna. Men jag känner mig piggare, fräschare och framför allt starkare. Det syns också en aning, lite grann och det känns bättre. Starkare och fastare. Axlarna och överarmarna börjar få lite bättre konturer. Och för mig, mentalt, känns det så mycket hälsosammare. Att jag faktiskt använder kroppen och GÖR något. Jag mår ju så bra av att röra på mig, varje dag.
På jobbet så rör jag på mig mycket mer och jag utnyttjar tillfällena till att gå några steg eller röra på mig. Det är kanon med ett rörligt och ganska fritt jobb. När det blir bättre väder, så att det inte är nödvändigt med så mycket ytterkläder, så ska jag börja gå lättare PW på rasten. Det finns tycärr inte duschmöjligheter, så jag vill inte göra det nu med så mycket kläder på. Svettig i flera timmar på jobbet är inte så trevligt, varken för mig eller för omgivningen.
Jag passar på när barnen ska sövas att gå en promenad med dem, att gå den längre sträckan från och till bilparkeringen och att röra på mig i allmänhet under dagen.
Det gör skillnad. Ett kilo på två månader.
Regelbundna måltider har gjort susen med blodsockret, jag småäter mycket mindre. Och suget är heller inte så anmärkningsvärt.
Dock dricker jag mer kaffe, men det är väl en smäll jag får ta ;)
Snart så kommer jag ha friskvårdstimme också, då hoppas jag att jag ska kunna ta mig i kragen och faktiskt träna. Vore skönt att ha en "fast" tid då jag inte har annat att göra. Som det är nu på min tidiga dag så åker jag ju till Västerås och får stick i armarna. Sen är det aja baja med pulshöjande aktiviteter, bastubad, massage och liknande på ett dygn.
Men nu är det ju "bara" 8 veckor kvar med idag, sen blir det tidsintervall på 6 veckor med sprutorna. Skönt...det är lite drygt att åka till Västerås fram och tillbaka för de 40-45 min jag är där.
På torsdagmorgon ska jag iallafall till gymmet. Ska bli underbart! Då är ett längre joggingpass planerat och sen allroundpass med styrkeövningar. Hela kroppen, och då även knoppen, ska få sig en sväng om :)
Kommentarer
Trackback
