Träning
Hade en stund innan syster skulle vakna och renovering AB sätta igång, så jag cyklade till gymmet. Gick trögt...bakdäcket gillade tydligen inte heller kylan...det va rätt tunt med luft. Men skam den som ger sig ;)
Fick bli 30 min på löpbandet först. Medan jag joggade tänkte ag på att det ju hänt en del, att jag gjort framsteg fst det iblnd inte känns så alls. Förut så lufsade jag framåt på 6.30 per km. Och gjorde till faktum att kring 6 min/ km då skulle jag vara nöjd. Bara att få springa igen va underbart!
Nu joggade jag 5.21 min per km och har varit nere på 5.16 några gånger senaste två månaderna. Men det funkar bara när det känns helt bra.
Efteråt så blev det lite styrketräning. Körde igenom överkroppen. Vä hemma så blev det 100 situps på bollen.
Ville inte ta ut mig för mycket efter som jag hade lite kroppsarbete att utföra idag också :)
Men kändes skönt att få igång cirkulationen, få svettas och bli rejält varm i hela kroppen!
Fick bli 30 min på löpbandet först. Medan jag joggade tänkte ag på att det ju hänt en del, att jag gjort framsteg fst det iblnd inte känns så alls. Förut så lufsade jag framåt på 6.30 per km. Och gjorde till faktum att kring 6 min/ km då skulle jag vara nöjd. Bara att få springa igen va underbart!
Nu joggade jag 5.21 min per km och har varit nere på 5.16 några gånger senaste två månaderna. Men det funkar bara när det känns helt bra.
Efteråt så blev det lite styrketräning. Körde igenom överkroppen. Vä hemma så blev det 100 situps på bollen.
Ville inte ta ut mig för mycket efter som jag hade lite kroppsarbete att utföra idag också :)
Men kändes skönt att få igång cirkulationen, få svettas och bli rejält varm i hela kroppen!
Kommentarer
Trackback
