franettfonster

Det får räcka! Feberfri, pigg i kroppen och allmänt välmående. Så ikväll fick det bli gymmet! Dottern följde med som sällskap. Går lite lättareatt komma iväg när jag inte åker helt själv. Å hon tycker att det är roligt att greja och träna. Hårdkörde. Först 20 min löpning, som uppvärmning. O jösses,,vad jag blev påmind om att kondition är en färskvara! Flåste har tagit stryk av 14 dagars träningsuppehåll varav 8,5 dagar med feber och diffusa symtom. Har väl haft nån bacill som stökat runt i kroppen! Sen körde jag rest/pause på överkroppen. Och så rest/pause med mina baksidor. Blev 100 situps och så en bicepsövning. Börjde så tungt jag orkade (klarade för ryggen, är som en svag silmjölk i musklerna!) och gick sen mot lättare tyngder. Så skönt att vara rejält trött i kroppen, minimal vila mellan övningarna så att fläset hölls uppe och sen avsluta med att jogga i 10 min. Blev sammanlagt 5.69 km. Är jag också nöjd med. Kändes sååå bra! Känslan nu, med en trött kropp, trötta armmuskler och bröstmuskler och att känna att magen har jobbat är så underbart! Älskar att känna mig fräsch och stark! (Och i denna mening är just stark relativt!) Hoppas att det håller i sig så att det kan vara en vilodag imorgon å så på det igen på lördag :) Gäller att avsluta året starkt så att känslan för nya året blir god!