franettfonster

Tittar på Biggest Loser, starten. Varför och hur de startade programmet. Och hur det har gått för deltagarna. Innan dess så såg jag på Nyheterna om att fetman i Sverige ökar. Mer än varannan man och var tredje kvinna är överviktig. Förutom de vanliga riskerna och sjukdomarna så ökar knäproteserna öavinartat. Har tiodubblats på ett decennium. Får du proteser i yngre år måate du dessutom byta ut dem när du är äldre. Det är ju fruktansvärt.En protes kostar 90000 exkl operation och sjukskrivning. (Till Nyheterma mumsade jag ett wienerbröd...kändes väl så där... ;-) ) Det är ju tragiskt att vi är så lata att vi sakta begår självmord. Inte bara lata, vi är fulla av dåliga ursäkter också. Det är ju så lite som kan göra så stor skillnad för en själv. Armhä ningar, situps, knäböjningar medan du kollar på tv. Ta trappor istället för hissen, ta bara en portion, sluta äta när du är mätt, trettio minuters promenad är mumma för både kropp och själ, gå en promenad på lunchen. Ta en kvart av ditt liv och gör något för dig själv! Med småbarn kan man också träna, göra styrkeövningar, stretcha, promenera eller jogga. När barnet sover...ta en tjugo minuter, en halvtimme och ägna åt aktiv rörelse. Stanna upp och tänk igenom dina val. För det är bara du som kan göra dem. Investera i dig själv och din egen framtid!