franettfonster

Om man har svårt att sova ska man lägga sig i ett svalt rum. I en bekväm ställning. Och bestämma sig för att man ska ligga där och vila i 30 minuter. Under denna tid  somnar de flesta. Om man inte kan ligga och vila, ska man hellre gå upp en stund och prova igen senare.

Ett annat tips är att äta banan en stund före insomningen. Tydligen finns det ett ämne i banan som stimulerar avslappning och insomning.

Heta tips från min företagsläkare!