franettfonster

Blev 100 minuter på gymmet...varav 15 får ses som en paus!
Brandlarmet gick.
Tror att det vore bra om instruktören fick en liten kurs i brandövning...
Någon undrar vad det är som händer och hon svarar: Det är brandlarmet. Men det brinner inte här iallafall! 
Folk står lugnt kvar på sina crosstrainers och löpbanden.

Till slut inser nog instruktören och de som stannar kvar att man måste gå ut, iallafall ner till utgången. Vi,som gick ut direkt, står lydigt och inväntar brandbil eller vidare instruktion.
Det luktade rök i porten.
Någon hade sett ungar springa omkring i byggnaden.
Ett dåligt bus kanske?

Ingen brandbil kom.
Jag fick lära mig att de åker dit centralen finns när det är automatlarm. Jaha, inte den mest logiska vägen alltså, som jag trodde. Tack P! ;) Nu är jag lite mer upplyst!

Instruktören kom efter en stund och sa att vi fick gå in/upp igen. Det var automatlarmet, men ingen brand. De försökte nu få det avstängt.
Så med klockan ringande i öronen kunde vi fortsätta :)
Lite action så här på söndagen! Livar upp vardagen lite. Och lyckligtvis var det inget allvarligt!

Ett grymt pass! Jag kommer förhoppningsvis ha träningsvärk imorgon. Av de 85 minuter som jag tränade blev det 10 min på crosstriner och 32 på cykel, intervallträning. Resterande 43 min ägnades åt överkroppen, med koncentration på axlar, bröst och magen.
Jag är helt slut. Skönt slut i kroppen.
Känslan när kroppen bara ger och ger, nästan tigger efter mer...det är en skön, positiv energi kick!
Jag fattar inte varför inte fler människor går på gymmet! ;)

Min jogg-kompis börjar på gymmet i veckan. Jag behöver inte byta gym, hon börjar på mitt! Kanon...då kan vi inspirera varandra!
Ska bli mildare väder framöver...fortsatt vinter men mildare.. Bra! Då blir det ut i spåret igen :) Jag längtar! Och DET är en skön känsla!