franettfonster

Just ja...idag på min lunch åkte jag och hämtade min födelsedagspresent. Min stepper.
Så nu ligger den där i bakluckan på bilen och väntar på mig.
Får vänta ett bra tag. För efter jobbet ska jag till gymmet. Blir ett liknande pass som igår.
Halverade vikterna och körde långsama reps, 20 st, 1 set. Bara axl, bröst, tri och bi och övre delen av ryggen väldigt försiktigt. Å så mina magövningar som ska göras :)
Före det blev det 60 minuter på cykel. Riktigt, riktigt skönt!
Och det gjorde inte så ont heller.
Ömt i morse och skitont just nu. Men jag har gått idag. På lunchen fick det bli ett äventyr med bilen. (Den stannar om den blir varm, så en massa minusgrader och korta sträckor funkar bra!) Har den till jobbet. Vill inte riskera att inte kunna träna ikväll.
Är mycket bättre sen jag började med mina övningar.
Ska tillbaka för behandling på tisdag. (Då iförd något vanligt och neutralt!)
Hoppas att han kan massera upp lite av stelheten då.

Min tanke med min stepper är att jag ska ägna mig åt den varje kväll. 5000 steg är mitt riktmärke. Oavsett hur mycket jag har rört mig under dagen. Borde väl funka tycker jag! Och maskinen är mer behändig och tar inte så mycket plats.
Det är synd att min crosstrainer tar sån plats....för det är riktigt skön motion!