franettfonster

Materialansvarig och utskrivare som jag är (är "beordrad" av köpa hem en skrivare nu) så har jag tillgång till träningsupplägget min dotter komponerat.
Så här ser det ut:

Träningssschema

1.       Uppvärmning,styrkeövning,lekar,test,slut.

2.       Uppvärmning,löpning,lekar,grunderna i stöta kula,fika paus ,slut

3.       Uppvärmning,test,lekar,löpning,fikapaus, slut

4.       Uppvärmning,träningslek,fritt,test,fika paus,slut

5.       uppvärmning, träningslek,kula,lekar,test,slut

6.       Uppvärmning,styrkeövning,lekar,kasta boll,fikapaus,slut.

7.       Uppvärmning,längd.lekar,överasskning,stretcha,slut.

8.       Uppvärmning, bana, korv,present,fritt,slut.

Barn

 

...
Träningar tid och dag

Lördagar kl 13.00-16.00

 Fikapaus

Fru kt och macka  och vatten

 Kläder

overolen

 Tränigs läger

På lördag och i april 2010

Vår terminen

Träningsschema

1.uppvärmning,prat om lovet,längd,fritt,fikapaus.slut

2. uppvärmning,löpning,stretcha,armhävningar och sittaps,bana,fikapaus.slut

3.uppvärmning,test,längd,fritt,fikapaus,stretcha,.slut

4.uppvärmning,test,bana,stretcha,fikapaus.slut

5.uppvärmning,löpning,bana,fritt,fikapaus,slut

6.uppvärmning,stegräkningslopp,lekar,löpning,fikapaus,slut.

7. uppvärmning,bana,träningslek,löpning,fritt,fikapaus,slut.

8. uppvärmning,test,träningslek,längd,fikapaus,slut.

9.uppvärmning,bana,korv,slut

Jag tycker att det är väldigt kreativt och genomtänkt. Är kanske en aning partisk ;)

Hon är 8,5 år och "brinner" för sin idrott, har verkligen "snappat upp" mer än vad jag trodde. Jag har ju den fördomen att hon är rätt disträ av sig, uppenbarligen är det inte helt korrekt! :)